教你9种最经济的魔鬼瘦身法

小二 · 发表于 2006-4-16 19:06:00

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<TD vAlign=top width=* height="100%"><IMG src="http://www.mohappy.com/bbs/Skins/Default/topicface/face1.gif" align=absMiddle border=0> 教你9种最经济的魔鬼瘦身法 <IMG src="http://www.29w.com.cn/xinwen/2005-04-06/82586310002.jpg" border=0> 1、原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 <IMG src="http://mm.china.com/zh_cn/prink/body/11023428/20051027/images/12791212_2005102711262411912300.jpg" border=0> 2、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。 <IMG src="http://www.21tfw.com.cn/hairpic/article/2005/08/2717037402.jpg" border=0> 4、瑜珈 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 <IMG src="http://image2.sina.com.cn/ent/s/h/2005-07-21/U1343P28T3D786477F326DT20050721104603.jpg" border=0> 5、跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 <IMG src="http://www.c2cc.cn/news/images/2005/11/14/3_46_%CC%F8.jpg" border=0> 6、跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 <IMG src="http://tu.ywzc.net/mingxing/rh-woman/shc/4.jpg" border=0> 7、晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 <IMG src="http://img.asiaec.com/love/Night_life/gym/images/picofj54e07.jpg" border=0> 8、喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 <IMG src="http://www.atumu.com/pic/s8d15/autopostimg/2003523134714.jpg" border=0> 9、盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。</TD></TR></TABLE>

farewell · 发表于 2009-7-12 20:15:24

@,@.感谢党和人民的关爱，感谢我来为你顶贴~~

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lijn07 · 发表于 2009-10-9 20:15:41

哦...这个...偶昨天就看了....

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